ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן

Melamed · 15-05-09, 20:32

למשל ה bmr שלי לאחר ההכפלה של 1.2 הוא 1745 ביום ללא אימון
ביום עם אימון הוא 2200 אני אמור לאכול 500 קלוריות יותר?
שוב אני מפחד להשמין אני חייב איזה כיוון או איזה הכוונה של כמה מומלץ לאכול בתפריט וכמה גרם לצרוך מחלבון,פחמימה,סיבים תזונתיים ועוד..

15-05-09, 20:32	#5
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	למשל ה bmr שלי לאחר ההכפלה של 1.2 הוא 1745 ביום ללא אימון ביום עם אימון הוא 2200 אני אמור לאכול 500 קלוריות יותר? שוב אני מפחד להשמין אני חייב איזה כיוון או איזה הכוונה של כמה מומלץ לאכול בתפריט וכמה גרם לצרוך מחלבון,פחמימה,סיבים תזונתיים ועוד..