פחמימה בעל א"ג גבוהה כארוחה לפני האימון תעשה לך בעייות באימון, יהייו לך נפילות סוכר ומחסור פתאומי באנרגיה - שביזות.
לעומת זאת צריכה של פחמימה בעל א"ג גבוהה מיד לפני האימון או במהלכו (כ- 15-10 דקות) לא תעשנה בעייה כלל וכלל ואף תוכל לעזור במידה מסויימת.
|