דדליפט לקראת סוף ss
התייעצות עם חבר הליצנים:
1. אני קופץ בחמישיות, השבוע עבדתי פעמיים, היה קשה אתמול, אבל המוט עלה, כבר שני אנשים אמרו לי לא לעבוד כבד פעמיים בשבוע, המלצות?
2. החימום שלי נראה ככה
1x5x40
1x4x60
1x3x80
1x1x100
1x1x120
1x1x140
ואז סט של חמישייה
אתמול סאבזיר1 המליץ להמשיך עם 3 חזרות גם ל100, ועם 2 חזרות ל120, המלצות?
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|