ציטוט:
פורסם במקור על ידי הליצן המרקד
זה כל כך מטומטם לדפוק כל כך הרבה סטים של חימום בדדליפט.
60 קילו 5 חזרות
90 קילו 3 חזרות
120 2 חזרות
140 חזרה
עבודה
או
60 קילו 5
100 3
140 1
עבודה
|
בינתיים עבד לי טוב 
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|