ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
למה לא?
הכל מסתיים בסך מסויים של קלוריות
זה אחלה דבר להקפיץ את האינסולין אחרי האימון
או שבעצם זה לא טוב כי הם ממלאות את מאגרי הגליקוגן וזה פעולה נוגדת למה שאנחנו רוצים?
|
זה לא זה , זה לא הקטע הקלורי אתם תמיד מכניסים את השטויות שלכם :
"אם תאכל כל היום קוביות סוכר ולא תעבר סך קלורי מסויים ותיהיה במאזן שלילי אתה תרזה"
המשפט הזה שרץ פה ממש לא נכון , לא כל הפחמימות שוות גם אם הן שוות מבחינה קלורית
פחמימה משוקולד לא שווה לפחמימה מפסטה או אורז...
כנ"ל לסוכר ענבים בחיטוב או תמרים או בננה זה לא מומלץ ועדיף לאכול משהו עם אינדקס גליקמי יותר מאוזן כמו תפוח לדוגמה או משהו בסיגנון.
גם אם תשתה את הסוכר ענבים או תאכל בננה המאגרי גליקוגן שלך לא יתמלאו אם אתה נמצא בתזונה דלת פחמימות ככה שהשפעה רבה אין על זה ...