ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

AAA · 17-12-06, 20:08

לא. השריר זקוק למנוחה של 48 שעות כדי לגדול. כשאתה מתאמן יד קידמית באופן ישיר, ולאחר מכן אתה מתאמן יד קידמית באופן עקיף דרך אימון גב , אתה למעשה פוגע במנוחה שהשריר זקוק לה.

אמנם, יש כאלה שיבואו ויאמרו "אין חכם כבעל הניסיון" וכשאני מתאמן חזה + יד קידמית וגב + יד אחורית, אני גודל יותר, תפדאלו - תמשיך ככה. אני נותן לך את העצה המדעית. לרוב הטעות היא שכשמתאמנים בפורמט שציינתי , אז מרימים משקלים גדולים יותר וכאן הטעות - המשקלים הם לא העיקר, אלא העצימות.

17-12-06, 20:08	#3
AAA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AAA הודעות: 422	לא. השריר זקוק למנוחה של 48 שעות כדי לגדול. כשאתה מתאמן יד קידמית באופן ישיר, ולאחר מכן אתה מתאמן יד קידמית באופן עקיף דרך אימון גב , אתה למעשה פוגע במנוחה שהשריר זקוק לה. אמנם, יש כאלה שיבואו ויאמרו "אין חכם כבעל הניסיון" וכשאני מתאמן חזה + יד קידמית וגב + יד אחורית, אני גודל יותר, תפדאלו - תמשיך ככה. אני נותן לך את העצה המדעית. לרוב הטעות היא שכשמתאמנים בפורמט שציינתי , אז מרימים משקלים גדולים יותר וכאן הטעות - המשקלים הם לא העיקר, אלא העצימות.