ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
עדיין אני לא מבינה למה יש אנשים שסבורים שהבטן זה שריר מיוחד שאפשר לעבוד עליו כל יום.
תאכלס שלא כמו בשאר השריר -> שעושים כ8012 חזרות.
בתרגילי בטן עושים 30+ חזרות
|
למה 30 ?
אני עושה 3 סטים של 15 חזרות, אם משקל מאוחרי הראש.
אני עובד על הבטן פעמיים בשבוע זה מספיק.