[סתמישהו]

אה, ואני חשבתי שעוד יצא "טמבל" אם ישאל את השאלה הזו ..
אז מהיום יתחיל לשלב.
רצוי לאחר האימון או לפני האימון ?!
וכמה כפות לקחת מהפרפקט וכמה מהצ'מפיון ?!
תודה שוב פעם.
=)