תרבות דיון... לא יודע מה כל אחד נפגע ממילה שמישהו אומר כאילו כולם פה ילדים בני 16...
בקשר לקשת, שוב, אין קשר בין הקשתה של הגב(=שרירי הגב) ובין ההאמסטרינגס כל עוד הבנאדם בריא, מודע לעצמו ולא מוריד את הלחץ מהגב, וזה מה שאמרתי כל ההודעה לא הבנתי איפה טעיתי והטעתי
בוא נרחיב את זה, גלגול אגן קשור גם לכף רגל, ברגע שאתה שומר על המשקל על האצבעות וקורס קדימה, המשקל מתרחק ממרכז כף הרגל, אתה עולה בגוד מורנינג ומאבד את הקשת בגב, ולכן כף הרגל גם קשורה להקשתה בגב
יש אנשים בלי רגליים שיכולים להקשית את הגב...
במידה והבנאדם מודע לעצמו, ויודע לשמור על כיווץ בגב, הוא יירד ולא ישבור מקביל, ויעלה למעלה חזרה, בגלל שההאמסטרינגס הגיעו לקצה היכולת להימתח, אבל אין סיבה שמישהו לא משנה כמה הוא לא גמיש כל עוד הוא בריא, לא יצליח לשבור מקביל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 07-02-11 בשעה 14:25.
|