מה אתם אוכלים?
אז ככה לי אישית אין תפריט, אני קבעתי לעצמי 5 ארוחות וחילקתי את הקלוריות לכל ארוחה לפי הצריכה היומית וכל פעם אני מרכיב על הרגע את הארוחה לפי הקריטריונים הדרושים (30 גרם חלבון 80-90 פחמימה וכל השאר שומן).
עכשיו השאלה שלי היא מה אתם אוכלים כי רוב הזמן אני בצבא אז אין לי אפשרות של חזה עוף וכו' אבל תכלס אין לי בעיה עם החלבונים זה יותר בעיה עם הפחמימות, אני אוכל הרבה לחם לבן וזה לא טוב יש לכם רעיון למקור פחמימה(עדיף מורכבת) שבאה מקופסת שימורים או מקופסה? קיצר משהוא מוכן שלא צריך להסתבך יותר מידי עם לבשל אותו כי אין לי אפשרות כזאת.
|