ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
הבטחת סירטונים, לא ?
|
הם קיימים
אבל אני לא יודע איך להמיר את הגודל שלהם ביקשתי עזרה ואף אחד לא עזר לי
בכל מקרה המשקלים שהרמתים אז לא עדכניים להיום
היום עשיתי סקואט הצלחתי רק 160 ל5 , ירדתי מאד במשקל גוף , היום נשקלתי 84 , הייתי בטוח שאני שוקל אפילו יותר.
ודדליפט הצלחתי היום רק 208 קילו ל5 חזרות. כשהייתי עושה את זה עם 225
אבל לא נורא בסרטונים הכל מתועד