ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי YOYO
שעשיתי סקוואט המדריך העיר לי ואמר שהביצוע לא נכון שהגב חייב להיות ישר ולא מוקשת התנועה היא מהארבע ראשי ואני קראתי פה במאמר שהתנועה אמורה להתחיל מהאמס'
והוא גם אמר לי לרדת רק עד 90 מעלות כי ככל שאני יורד זה יוצר יותר לחץ על הברכיים
הוא צודק?
ועוד משהו שהמדריך העיר לי זה שאני עושה כפיפות מרפקים עם מוט ישר הוא אומר שעדיף לעשות עם מוט W כי לעשות עם מוט ישר זה הורס את מפרק כף היד
זה נכון??
|
1. סקווט צריך גב ישר, ולא זה ידפוק לך את הגב,
כן הוא צודק צקריך 90 מעלות.
לגבי הארבע ראשי אין לי מושג...
2. כפיפת מרפקים אני גם עושה עם מוט W, זה יותר נח לפחות בשבילי
