ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
לפי המשקל שאתה עובד איתו אתה לא ממש מתחיל בלשון המעטה.
כמו שכבר נאמר פה ההבדל הוא בעיקר המייצבים והחיזוק של הגב בגלל הלחץ שגם על זה יש ויכוח. אם אתה עושה את זה נטו לכתפיים ואתה עובד נקי אז בישיבה, מבחינת הכתפיים לפחות, זה אותו הדבר. לשאר הגוף יש הבדל. כל מעמסה כללית על הגוף מלווה באכילה טובה ושינה טובה תביא לגדילה, זאת המטרה בתרגילים מורכבים. עוד קבוצות שרירים, יותר טוב. בידוד זה מעולה אם אתה גם ככה עובד על הכל, אבל תוריד משקלים ותעבוד בעמידה ורק תרוויח.
בהצלחה.
|
אכן מתאמן מתחיל (כמעט 20 שנים...). תודה על התשובה הקצרה והקולעת.