ציטוט:
פורסם במקור על ידי achtunG
אני לחוץ בזמן היום ועכשיו אכלתי ארוחה מלאה (חלבון,פחמימה וירקות).
ואני צריך לרדת להתאמן בקרוב, אחרי כמה זמן אני כבר אוכל ללכת להתאמן?
|
תלוי בחילוף החומרים שלך. לפי דעתי זה שעתיים לגוף עם חילוף חומרים מהיר, ושלוש שעות לחילוף חומרים נורמאלי.