אני מתאמן בבית דאמבלים ומזרן
אני מבצע אימונים מלאים של AB
כשחיטבתי זה הספיק . עכשיו אני בעלייה במאסה ואני מרגיש קצת מתוסכל.
אני שומר על תזונה ושינה רק האימונים אני לא בטוח שהם מספיק טובים
אני עובד עם משקל גבוהה (אני קונה עוד פלטות שצריך) ואני לא בטוח במאה אחוז שאני מפיק 100 אחוז מהאימון אבל יכול להיות שזו רק הרגשה.
אני מגיע לכשל בסט האחרון ועובד לפי תוכנית שהכין לי גיל
מה דעתכם באופן כללי על אימוני בית , עד כמה אפשר להגיע לתוצאות.
לכן אני שובר את הקופה (עדיין בצורה מתונה) ויוצא לרכוש עוד ציוד שיעזור.
יש הצעות\דעות טובות (לא מולטי טריינר דברים כמו כבלים מתח וכו)
נ.ב:
משהו יכול לזייף אישור רפואי בצורה ממש טובה
