ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai
התערבתי עם מישהו על 100 שקל הוא אומר שאם הוא יעשה כפיפות בטן (איש שמן) יהיה לו קוביות
ויצא מהשומן שריר או שהשומן יהפוך לשריר משו בסגנון.
אני אומר שאם הוא יעשה הרבה כפיפות בטן(400) נחשב אירובי אז ירד לו שומן וגם חיזוק שריר לא הרבה.(תלוי במאזן קלורי)
ואם נגיד 3 סטים של כ30 אז יהיה לו שרירים מתחת לשומן וצריך להוריד את השומן בריצות+לחזק את השריר שגם יש תתהליך של מסה וחיטוב אבל לא היה לי כוח להסביר כבר.סתם כפיפות בבטן עד 1000 כל יום אפילו לא יהיו קוביות בולטות יהיה קוביות מתחת לשומן וצריך להוריד תשומן גם באירובי.
מי לדעתכם צודק?
|
הורג אותי אלו שכותבים כמו שהם מדברים...