אימון 6
B:
סקוואט
20KG 1X5
30KG 1X3
35KG 1X3
40KG 1X2
50KG 1X2
60 קילו (+5) 2X5 PR שתי סטים ראשונים היה יחסית קל וטכניקה טובה, סט שלישי אני בא בראבק מוציא את המוט יורד ובדרך למעלה נתקע במחזיקים של המוט בכלוב :152on: שכחתי לקחת שתי צעדים אחורה במקום אחד וזה הוציא אותי לגמרי מפוקס ומאיזון, בקיצור עשיתי עוד חזרה אבל זה היה בלי שיווי משקל אז כבר החזרתי את המוט.. אימון הבא 65 בכל מקרה כי זה היה קל
מיליטרי פרס
20KG 2X5
22.5KG 1X3
25KG 1X3
27.5KG 1X2
30 קילו (+2.5) 3X5 לא קשה מידי אבל טכניקה חרא הגב התחתון שלי מתעגל לא משנה כמה אני מנסה ליישר אותו, נראה לי אני צריך חגורה לתרגיל הזה חח
פאוורקלין
20KG 1X5
25KG 1X3
30KG 1X3
35 קילו (+5) 5X3 PR עדיין לומד טכניקה לא היה קשה מידי