ציטוט:
פורסם במקור על ידי shayos
אני עושה את התרגיל של בנץ' פרס על הרצפה עם שתי משקולות יד...............
אמרו לי שהתרגיל לא יעיל כי אני עושה את זה על הרצפה והמרפקים לא יורדים מספיק כך......
מה אתם אומרים?.......
|
זה תרגיל למתקדמים (ווסט סייד לוחצים מהרצפה/קרשים/גומיות) כמובן באימון דינאמי, לא באימון הרגיל של פלג גוף עליון
מה גם אני בטוח שהמשקולות שלך לא מספיק כבדות
תלחץ על ספה עם מוט או משקלות
תרשם לחדר כושר