ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
זה תרגיל למתקדמים (ווסט סייד לוחצים מהרצפה/קרשים/גומיות) כמובן באימון דינאמי, לא באימון הרגיל של פלג גוף עליון
מה גם אני בטוח שהמשקולות שלך לא מספיק כבדות
תלחץ על ספה עם מוט או משקלות
תרשם לחדר כושר
|
בwsb עושים לחיצות לריצפה גם באימוני מקסימום. כמובן שרק המתקדמים בתוכנית.