טוב אז אחרי 6 שעות שינה עלובות אימון בהתאם:
סקוואט, ניסיון ל-90 ק"ג עליתי 3 חזרות ונאלצתי להוריד משקל ל-87.5, עוד 2 סטים עם המשקל הזה.
בנץ', 77.5 ק"ג 3 סטים ל-5 חזרות, קשה.
דדליפט, החלטתי להעלות בקפיצה קטנה יותר של 2.5 ק"ג בגלל שלא הלך לי כל האימון גם ככה, 112.5 ק"ג ל-5 חזרות, ואז כמה ניסיונות ל-rm1, אחד 120 ק"ג, 125 ק"ג ו-130 ק"ג בהצלחה.
|