אני אישית לוקח את זה פעמיים ביום עם אימון ופעם אחת ביום ללא אימון..(אני גם בתקופת חיטוב אז אני מקצץ בקלוריות...בתקופת ניפוח לקחתי פעמיים ביום כל יום...אבל זה לא משנה כל כך אל תיהיה כמו הבורים האלה שחושבים שאבקת חלבון מנפחת או משהו זה פשוט עוזר להוריד את הלחץ מהארוחות ז"א אם אתה צריך לאכול 6 ארוחות ביום וכל פעם מנת בשר או קופסת קוטג או טונה אז וואלה זה זול יותר ומקל יותר לשתות אבקה פעם פעמיים ביום במקום התחליפים הטיבעיים)
ויש לך בערך 80 מנות הגשה בקופסא אז תעשה חשבון אם אתה לוקח פעמיים ביום זה יספיק לך ל40 יום אם אתה לוקח פעם ביום זה יספיק ל80...ואני אישית גם ימי שבת לא לוקח כי אני אוכל מספיק עם המשפחה שלי...
יש לך כף מדידה, בכף מדידה יש לך בערך 23 גרם חלבון + כל שאר הדברים שיש שם..אני אישית מערבב את זה עם 300מל חלב דל שומן...אתה יכול גם עם מיים ואתה יכול עם חלב רגיל איך שתירצה הקטע פה אני מעדיף לדלל כמה שיותר או שזה ניהיה מתוק מידי...וגם מומלץ לערבב את זה עם סוכר ענבים לספיגה מהירה...
|