ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
חוץ מחזה כתפיים אחורית
גב רגליים וקידמית אני לא רואה אפשרות אחרת.....
אולי פלג גוף עליון ותחתון.....שזה אחלה
|
בעייתי גב ורגליים באותו אימון, מה ש-west $ side הציע נשמע לי טוב (מה דעתך?), ואיך זה מתחלק פלג גוף תחתון ועליון? תביא דוגמא עם התרגילים שציינתי.