ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
תגיד לי אתה רציני ?
הטכניקה שלו על הפנים וזה לא פעם ראשונה שאני רואה טכניקה כזאת..
הרבה אנשים פה בפורום מבצעים ככה דדליפט..
אולי משהו השתנה ולא שמתי לב, עד כמה שאני יודע למשוך את המשקל למעלה זה לא החלק היחיד בדדליפט, צריך לדעת גם להוריד אותו.
מה שקורה זה שבהרבה סרטונים אני רואה משיכה\הרמה יפה של המשקל למעלה ואז זריקה חדה של המוט לרצפה סתם בשביל הרעש, הברכיים לא מבצעות כיפוף כמו שצריך אם בכלל והגב בכלל לא יורד למצב שבו הוא צריך להיות אם בכלל..
אותו בחור שהעלת סרטון שלו צריך להשאיר את האגו מחוץ לחדר כושר כנראה...
http://www.youtube.com/watch?v=MX8jgCFXYTU ככה צריך להראות דדליפט... אי אפשר להתווכח עם האלוהים של הפורום הזה אחרי הכל...
לגבי פותח הפוסט אהבתי את הטכניקה משקל נחמד.. תמשיך להתקדם. |
היינו יכולים לחשוב שאתה צודק אבל אז חצי משיאי עולם בדדליפט היו לא רלוונטים.
ע"פ החוקים של ה - IPF יש להגיע לנעילה של הברכיים ולחכות לאות מהשופט על מנת להחזיר את המוט לרצפה - "חזרת המוט תתבצע כאשר המתחרה מציג שליטה הנראית לעין בחזרתו של המוט אל הרצפה".
כמובן שזו הפדרציה הכי מחמירה בפאוורליפטינג, ופדרציות אחרות מקפידות גם הן על חוקים בסיסיים אם כי הרבה פחות.
קונסטנטינוב זרק את המוט של השיא עולם שלו בלי חגורה בדדליפט.
בולטון כמעט נקבר ברצפה בחזרה עם המוט ב 1000 פאונד ההיסטורי שלו.
שנפסול אותם?!
למתחילים עדיף מאוד לתרגל טכניקה גם בחזרה של המוט אם כי לא לרדת לאט מדיי מאחר ורוב הפציעות בדדליפט מתרחשות בהורדה של המוט חזרה לרצפה.
לגבי פותח הפוסט - לעשות דדליפט 15 חזרותעם 100 ק"ג לא משרת שום מטרה חוץ מאגו מנופח, נפח בדדליפט משולב בד"כ בתוכניות אימונים הרבה יותר עצימות ומתקדמות, בדדליפט עובדים עד 5 חזרות למתחילים, אין שום סיבה לעשות יותר.
לגבי חן אח של tuxilight - תתאמנו כמוהו תהיו כמוהו אין פה שום גנטיקה אלוהית, בחור פשוט עם המון כוח רצון ומוטיבציה.