ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igor621
כפית הגשה אחת עם כוס מים קרים כחצי שעה לפני האימון ומנה זהה מיד לאחר האימון. ניתן לשלב חלבון מי גבינה מבלי להעצמת האפקט.
בימים ללא אימון - כף הגשה אחת בבוקר ואחת נוספת במהלךל היום.
למתאמנים באופן אינטנסיבי, מומלץ לצרוך בכל מנת הגשה 2 כפות שלמות.
|
תודה רבה
תראה
אני שותה גם אבקת חלבון..
אז מה לשתות לפני ? קודם את הקריאטין ומיד את האבקה ?
או האבקה ואז קריאטין ?