בעיקרון אותו מספר חזרות 6-12.
בחיטוב, בשלבים הראשונים נהוג להתמקד בטווח חזרות של 6-8, ובשלבים היותר מאחורים להעלות חזרות לכיוון ה10-12
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|