סרטון 1- ברגע שהבנאדם התחיל לדבר על חמאת בוטנים חלב וביצים הבנתי שמדובר בבנאדם לא פראייר, אבל כשהוא אמר מה הוא אוכל במהלך היום חשבתי אויש4 למה לא לאכול גבר?
סרטון 2+3- מראה למה הקרוספיט אצל רוב האנשים הוא רקוב
סקוואט:
אנשים עושים 180 סקוואט לסינגל שאי אפשר להגיד שהוא אפילו מקביל ומעלים את זה לרשת(FACEPALM), בחור אחד אני חושב עושה סקוואט מלא, האחרים לא
הבחור שדופק שם 550 פאונד עושה פחות מparallel, בסקוואט נורמלי היה עושה לדעתי 450-460, שזה סבבה סה"כ אבל רחוק מחזק
OHP:
סה"כ בסדר, רחוק מלהיות מרשים, במיוחד זה עם הכובע שעושה סינגל עם 65 קילו, מה שמתאמן אחרי 5 חודשים בSS עושה לחמישייה
בנץ':
300 פאונד זה לא משקל שצריך לצלם בשום פנים ואופן לחזרה אחת
הנפות למיניהן: טכניקה זוועתית לחלק, אבל יפה על האומץ והנחישות
לסיכום, הם צריכים לאכול ולהתחזק קצת
קוקלייב: הבנאדם אגדה, עשיתי היום בק אוף סט בדדליפט של 160X8 באחיזה של HOOK לראות איך זה מרגיש, האגודל נמעכה לי מהאחיזה, יש לו בטח כף יד של גורילה...
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|