אתה חדש בחדר כושר או איתו ? כי זה תוכניות שבדרך כלל נותנים לחדשים לחודש ככה כדי לחמם אותם ואז נותנים תוכנית עוד יותר גרועה רוב הפעמים תלוי במאמנים אבל בכל מקרה תכנית חימום :}
כמו ששחר אמר זרוק לפח תתחיל לקרוא מאמרים שיטות ועוד הרבה דברים תבנה תכנית תעלה תכנית נורמלית לפה ונעזור לך...
ודבר שני או שאני עיוור או שאתה לא כותב נכון....
לחיצת חזה בישיבה ?!
אתה מתכוון לפרפר במכונה בישיבה כאילו ? או שזה תרגיל חדש שבחיים לא שמעתי עליו...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|