מדריך מטומטם
תשמעו
אני התחלתי אם התכונית שלי לעשות סקוואטים
ואין לנו כזה בר של מוטות. אז אני עושה מהלחיצת כתפים מראים ושם עלי
אז ככה
בקשתי מאיזה מדריך שיעזור לי בכול גמירת סט להחזיר ללמעלה את המוט כי אני קצת נמוך
אז הוא עושה לי לאאא אתה עוד קטן בן 14 יהיו לך בעיות גב אומר לי שאני לא עושה טכניקה טובה (זלזל)
תעשה בסמית זה יותר טוב(בסמית הופיעו לי בעיות גב קצרות באימונים קודמים)
אמרתי לו לא אני רוצה לעשות חופשי עובד הרבה יותר מהסמית משין
ומי שלימד אותי טטכניקה היה מדריך אחר ניראה יותר מסיבי וחכם\מבין יותר ממנו בתחום(בלי לזלזל)
ולדדעתי זה היה סקוואט משולם שאני יעלה אותו בהמשך קיצר ביאס לי תאימון
וזה הרגיש שכאילו הוא המדריך עשה לי טובה שהוא עוזר לי
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|