היי,
ממליץ לקרוא את סדרת המאמרים בטרם התחלת השימוש.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
קריאטין נחשב לאחד מתוספי התזונה המוכחים, היעילים והבטוחים ביותר ע"י שני גופי תזונת הספורט
הגדולים בעולם (ACSM, ISSN).
עם זאת, אתה צריך לוודא שאכן התזמון כרגע הוא הנכון ביותר מבחינתך.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl