[ואן דאם]

תנסה להוסיף כל שבוע קצת...
בכל אופן תבדוק את עצמך... מבחינת הכל...
תזונה , שינה , תוכנית אימונים.. תחפור ותחפור עד שתמצא תטעות.. כי מספיק שזאת תהיה הטעות הכי קטנה זה עדיין פוגע בהתפתחות...