ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TripleX
האם אפשר לקחת את אותה הארוחה פעמיים? גם בבוקר וגם לפני השינה?
הנה מה שאני אוכל :
קוטג' 3% + 2 כפיות שמן זית
קופסת טונה במים
מלפפון+זיתים
לחם שיפון
|
אם אתה אוכל את הארוחה הזאת פעמים ביום אתה כבר מגיע למשהו כמו 120 גרם חלבון בשתי ארוחות אתה בטח לא שוקל מעל 100 קילו אם כן אז זה גם די הרבה אבל סביר