חח איך 120?
בקוטג' יש 12 בערך, בטונה יש 24, יוצא 36 כפול פעמיים ביום זה 72. זה משאיר 48 גרם חלבון כלומר 24 לכל ארוחה בשביל הלחם והירקות..נראה לי טיפה יותר מדי.
והאמת שאני שוקל 60 קילו גובה 180..החילוף חומרים שלי ממש מהיר
בדיוק אתמול גם קניתי גיינר..איך אפשר לשלב אותו? אחרי אימון?
|