ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

natio2 · 21-06-13, 14:10

שלום חברים ,
הייתי בעבר שוקל 172 ק"ג

כיום שוקל 105 ק"ג ובכושר טוב , אך רוצה יותר שרירים ירדתי המון ועכשיו צריך לעצב את הגוף .

מה אתם ממליצים ?
מאיפה להתחיל ?
ועוד שאלה אחת: אני רוצה המלצה לחטיף בריאות שיש בו הרבה חלבון אך לא הרבה קלוריות

תודה רבה אנשים

* בבקשה בלי תגובות ילדותיות אני רואה בפורום מקום מאוד מקצועי.

21-06-13, 14:10	#1
natio2 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של natio2 הודעות: 11	בניית תוכנית אימונים למתחיל שלום חברים , הייתי בעבר שוקל 172 ק"ג כיום שוקל 105 ק"ג ובכושר טוב , אך רוצה יותר שרירים ירדתי המון ועכשיו צריך לעצב את הגוף . מה אתם ממליצים ? מאיפה להתחיל ? ועוד שאלה אחת: אני רוצה המלצה לחטיף בריאות שיש בו הרבה חלבון אך לא הרבה קלוריות תודה רבה אנשים * בבקשה בלי תגובות ילדותיות אני רואה בפורום מקום מאוד מקצועי.