ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
קיצר, 2 גרם לחיטוב ו1.5 גרם למסה?
כמה בmaintenance ?
נ.ב:
איך זה שאנשים שאני מכיר לדוגמא שלא משגיחים על תזונה בשיט, ואוכלים מה שבא להם, יוצא להם אפילו פחות מ1 גרם חלבון לכל ק"ג גוף ביום, ועדיין לא נראה שהם מאבדים שריר עם הזמן... וכן הם מתאמנים.
|
קודם כול לא ניראה לי אתה יודע מה המ אוכלים במשך היום .
יש אנשים שיש להם גנטיקה טובה ומה שהם לא יאכלו זה תמיד ניראה שזה הול לשרירים .
לרוב הצריכה של החלבון בתזונה הימיומית הרגילה שלנו יחסית גבוה ואנשים שאוכלים מה שבא להם בדרך כלל אוכלים דברים שהם טעימים ,ולרוה הדברים הטעימים זה בשר שיש בו הרבה חלבון או פיתה עם חומוס שגם שם החלבון נעשה מלא