[ואן דאם]

כמו שעולים במסת שריר (ועולים גם בשומן) כך גם בחיטוב יורדים בשומן (אך יורדים גם בשריר) ...
כמה שריר זה כבר תלוי בך .. עם חיטוב נכון וחכם אתה תרד הרבה שומן ותאבד מעט שריר ...
שריר אתה תאבד בכל מקרה ..