מה שמשנה זה רק הפחמימות שנוצר חוסר בהם בסוף האימון ויש רמות סכנות מאד נמוכות לכן מקפיצים אותם בסוף האימון בעזרת פחמימה פשוטה.
החלבון לא משנה מתי אתה לוקח אותו זה שמוכרים לך שהכי טוב אחרי אימון ורוצים לעשות עליך כסף זה לא אומר שככה זה באמת.
תאכל נכון במשך כול היום תיקח את השייק מתי שנוח שלך והכול יהיה טוב
