ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackhawkins
אל תנסה להעלות במסת שריר תוך כדי הורדה באחוז שומן דבר ראשון זה סיוט שלא נגמר והתוצאות שיהיו לך ממש מינוריות בהתחשב בזה שלא תצרוך חומרים לא חוקיים כאלה ואחרים..עדיף שתחלק לך את תוכנית ההתקדמות על פני לתת בראש במסה ולהעלות במשקל גוף(אומנם גם באחוז שומן) אבל אז תעשה חיטוב טוב ותוריד באחוזי שומן ותראה תוצאות טובות מאוד..
לגבי מה ולמה לאכול
http://www.israelbody.org/index.asp?...&categoryid=81
עזר לי ולעוד רבים אחרים מהפורום |
לא עדיף קודם לרדת לאזור ה 10% שומן ואז להתחיל לעלות במסה? אני ממש לא מחשפש לגדול יותר מדי
כה בקטנה להתנפח קצת אבל בעיקר חיטוב
בטן שטוחה ומעוצבת זה מה שבאמת באמת חשוב לי