^^
לא ניראה לי יעיל לבחור סוג אימון אחד... מה יקרה אם יהיה לי כושר עצבני אני ארוץ בלי בעיה עד שאני אגיע לקטע שצריך להרים שק חול של 20 קילו מעל הראש והכתפים שלי יקרסו? או שאני אהיה תותח עם השק אבל לא אגמור ריצה?
אם אני אעשה יום חדר כושר ויום כושר קרבי יהיה מספיק מנוחה לרגליים, או שזה עומס גדול מידי?
הרבה מכם מנסים לעזור אבל לא קולעים... שאלתי שאלה אחת: איך משלבים אימוני כושר קרבי יחד עם התוכנית שיש לי מבלי להעמיס על הרגליים, ואף אחד לא נתן לי תשובה רצינית
|