אימון קל משעמם וקצת מעייף
סקוואט
100 3x5
בנץ פרס
70 3x5
דדליפט
110 1x5
בסקוואט אני שונא את הימים האלה שאתה שם 100 קילו על הגב ואתה ממש מרגיש את הכובד ויש את הימים שאתה בקושי מרגיש שזה כבד ..היום הרגשתי שזה כבד אבל פלג גוף התחתון לא מסכים אם העליון העפתי אותם בקלות
אותו דבר בבנץ מרגיש שזה כבד אבל בזמן הפעולה זה קל
__________________
|