4) פעם בשבוע ארוחת שחיתות
בדרך כלל זה יום שישי אז כבר מאזור הערב אני אוכל מה שבא לי עד שאני הולך לישון.
ולפעמים במהלך השבוע אני מחליף את אחת הארוחות שלי במשהו שאני אוהב שווה ערך קלורי אבל חוץ מזה מקפיד על התפריט לגמרה.
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|