ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
חחח מה פתאום  , סתם בלי קשר אני רוצה להוסיף עוד רוחב לגב אז חשבתי לעשות איזה תרגיל לרוחב בסוף אימון.
אוקיי, אני אישית עושה המון ויריאציות של דד ליפט באימונים שלי והגב מוסיף על עצמו בעיקר עובי אבל לא רוחב.... אז אני יהיה אפילו יותר ספיצפי וישאל - פול אובר / מתח עם משקל / חתירה? |
פול אובר זה תרגיל של קוקסינלים,הפוטנציאל התחזקות בו הוא מאוד נמוך אז באופן ישיר הפוטנציאל גדילה ממנו מאוד נמוך
בנט אובר רואו או טי באר חופשי אלו האופציות הכי טובות בשבילך.