אבקת חלבון לנשים
שלום,
אני מתאמנת באופן סדיר ועקבי בקרוספיט וtrx.
אני מעוניינת להעלות מסת שריר.
אני מנסה לעשות זאת כבר הרבה זמן, וגיליתי שזה בעיקר בגלל שאני לא אוכלת מספיק חלבונים (שוקלת 58,גובה 172 ולא מצליחה להכניס לגוף יותר מ60 גרם חלבונים ביום).
האם למישהו יש המלצה לאבקת חלבון?
רצוי לאריזה קטנה להתחלה, כדי שאנסה חודש חודשיים ואבדוק איך הגוף שלי מגיב, שאין בעיות עיכול וכו'. :d
תודה
|