[פאוור]

פורסם במקור על ידי Antonator1

אימון פאוורליפטינג ואימון היפרטרופיה לא יכולים להיות אותו הדבר. אפשר להגיע למעין אימון שלוקח קצת אלמנטים מפה וקצת מפה, אבל המטרה של פאוורליפטרים ובודיבילדרים היא לא אותה מטרה ולכן האימון שונה. אני לפני איזה שבוע - שבועיים כבר הייתי קרוב ללהפוך את האימונים שלי לאימוני כח כמעט מוחלטים, אבל אז נכנס חזרה לתוכי חיידק הבודיבילדינג ושוב חזרתי להתאמן כמו פעם - יותר גיוון בתרגילים ושילוב של קצת חזרות גבוהות פה ושם. אפילו איזה תרגיל מבודד עסיסי במקומות מסוימים.

מי קבע שחזרות גבוהות מפתחות מסה ,הכל תלוי בתזונה אחי.אםתהיה במצב של תזונה גבוהה
אז הגוף שלך יגדל
אני לא מבין מי קבע ש10.12 בונה מסה,הכל עניין של גירוי,תראה כמובן שאני לא יעבוד בטווח של1,3
אבל בטווח של 5,6 זה השילוב הכי נכון
והעבודה הכי נכונה תראה פאוורליפטרים שהמסה שלהם ענקית לא פחות מהרבה מפתחי גוף
הסוד הוא התזונה....
ואני לא מאמין ב1001 תרגילים לבודד כל שריר ושריר..
אני מאמין בתנעות עיקריות....