סיימתי את העבודה, עכשיו מתחיל לחפש עבודה בתור מדריך בחדר כושר.
אמנם האימון הבא שלי היה צריך להיות מחר אבל לא יודע, היה בא לי לעשות אימון היום.
03.09.11 אימון B:
סקוואט: 102.5 ל 3*5. PR
פרס: 45 ל 3*5
מתח פרונציה רחב בתוספת משקל: 37.5
ל 3*5 pr. אני אשאר על המשקל הזה כמה אימונים בשביל טכניקה ואז יעבור לתנוחות שונות של הידיים כדי לשלוט במשקל ובתרגיל.
פמפום בייספס עם מוט ישר בעמידה.
ואירובי בקרוס 20 דקות דופק ממוצע 145 (65%) ומקסימום 153.