לא רואה סיבה לכולסטרול גבוהה כ"כ מבחינת התפריט, והמחשבונים המזבלים האלה טועים לפעמים,
תקן אותי אם אני טועה אבל ראיתי שאתה שוקל פחות או יותר 57 קילו?
אם כן, אתה תוכל לעלות במשקל יפה עם התפריט עצמו בלבד רק תוסיף מעט שומן, בחור ממוצע ששוקל 57 יוכל לעלות עם תפריט של כ 2500, הכוונה ל Hardgainer היא אם אתה מכיר את עצמך ויודע שאתה דווקא ההפך, אחד שקשה לו לעלות במשקל, ואז כן אפשר להוסיף את הגיינר כתיסוף קלוריות.
הכל תלוי בך בסופו של דבר.
|