ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Scylla · 14-10-09, 04:05

ממליץ על ריצת הפוגות בנוסף, ריצה עם קצב משתנה (פותחים בינוני אחרי 5 דקות קצב גבוה אחרי זה מנמיכים ואז שוב גבוה אבל עם הפרשים רציניים בקצב... ממליץ בחום) כמו כן למשל ספרינט 300, מנוחה דקה, ספרינט 300 ככה כמה פעמים. בהצלחה.

14-10-09, 04:05	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	ממליץ על ריצת הפוגות בנוסף, ריצה עם קצב משתנה (פותחים בינוני אחרי 5 דקות קצב גבוה אחרי זה מנמיכים ואז שוב גבוה אבל עם הפרשים רציניים בקצב... ממליץ בחום) כמו כן למשל ספרינט 300, מנוחה דקה, ספרינט 300 ככה כמה פעמים. בהצלחה.