יותר מדי חלבון?
שלום לכולם. אני 1.80 גובה, שוקל 80 קג. בארוחת ערב (ארוחה אחרונה ביום) אני אוכל (חלבון) 2 קופסאות גבינה לבנה (47.5 ג חלבון).הייתי מעוניין לדעת אם הגוף מסוגל להתמודד עם כמות כזאת בארוחה אחת.
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע. בעיקר כח משקל גוף ושעה אירובי ריצה/קרוס וקצת משקולות.
כמות חלבון יומית 170 גר.
תודה. (נ.ב.- אני אוכל 2 קופסאות פשוט כי אני אוהב את זה).
|