אתה לא מתאמן נכון.
אני משער שאתה עושה הרבה תרגילים מבודדים, לא מקפיד על מנוחות בין הסטים, עובד עם טכניקה לא נכונה ובכללי זה בעיה באימונים.
שלח את התוכנית אימון שלך לפורום אימונים ונראה.
בלי קשר לזה, שיכול להיות שאתה בעודף קלורי חריף מידי, אבל אם אתה שחיף אני לעולם לא יגיד לך לאכול פחות אז תמשיך לאכול 
נ .ב
תשקל רק בבוקר אחרי השתנה (אם יש אז חירבון ) על בטן ריקה מאוכל ושתייה .
נ .ב 2
בכמה זמן העלתה את ה 3-4 קילו האלו ?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|