ציטוט:
פורסם במקור על ידי norulz
אם אני לא יורד במשקל נכון ?
וזה במשך כמה זמן להמשיך עמית ?
|
תלוי מה המטרה שלך, כמה קילוגרמים להוריד...
ואין סיבה שלא תרד נכון, אם יהיה לך תפריט מגוון ועם כמות חלבון מספקת.
לדעתי אתה לא צריך לרדת יותר מדיי, תרד בערך 5 קילו ותתחיל מסה נקייה.
ואני לא יודע בדיוק כמה זמן זה יקח, אני יכול לתת הערכה שכ- חודש וחצי.