צריך המלצה לאבקת חלבון..
שבת שלום,
אני מתאמן מתחיל ויש לי חצי שנה עד הצבא להתפתח כמה שיותר ולשנות את הגוף שלי,
כרגע האחוז שומן שלי יחסית גבוה אבל המסת שריר שלי אפסית, אז אני צריך אבקת חלבון עם מינימום פחמימות שתעזור לי לעלות במסת שריר עם כמה שפחות עליה בשומן.
עדיף לא משהו יקר מדי, ועדיף שיהיה כשר.. אם לא לא נורא, אבל יש עדיפות לכשרות.
אני גם מתאמן קפוארה וגם משקולות, צריך לקחת גם חלבון אחרי אימון קפוארה?
תודה, שיהיה אחלה סופש
|